Obwohl ich momentan gerade nicht wirklich viel machen kann, besser gesagt war ich das letzte mal vor 1 Woche beim Sport und davor auch eine Woche nicht, aber momentan ist mir einfach wichtiger, dass meine Hand schnell gut wird 😉 Freu mich aber schon riesig wieder mal was zu tun. Da das Beine Po und Armworkout so gut bei euch angekommen ist, kommt natürlich jetzt auch noch eins für den Bauch 😉 Da auch das schreiben nicht wirklich Heilungsfördernd ist und mich die Sprachsteuerung einfach total in den Wahnsinn treibt 😀 halte ich mich heute kurz und wir kommen gleich zu den Übungen 🙂
Fotos bei Nina Danninger 🙂
100x High Knee auf Stufe
3 Runden
10x Burpees
24x Mountain Climber
12x Sit Ups
12x Bent Leg
3 Runden
10x Burpees
20x seitliche Bauchmuskel
15x Russian Twist
12x Sit Ups
100x High Knee
Mountain Climber (mit Knie zum Ellbogen)
Bent Leg ( Beine + Hände ausstrecken , dann wie auf Bild)
Seitliche Bauchmuskel
Russian Twist
Ich wünsche euch wieder viel Spaß beim Nachmachen 🙂
Erzählt mir doch in den Kommentaren wie es euch ergangen ist 🙂
Möchtet ihr zukünftig öfter so Posts ?
xoxo Susanna
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7 Comments
YEEEEEEEEYYYY, meine Lieblingspartie ist dran! Das ist ja super, ich mag Bauchuebungen und werde deine wieder brav nachmachen, denn die anderen zwei Teile mache ich auch voll gerne und es ist wieder Abwechslung zu meinem Training, also danke dir dafuer!
Mit liebsten Grüßen
Sandra von http://www.shineoffashion.com
https://www.instagram.com/sandraslusna/
ohh das freut mich natürlich : )
viel Spaß dabei ! Ich hoffe du kommst ins Schwitzen 😉
xoxo Susanna
Ich liebe diese Serie, gleich heute morgen in mein Worklut integriert ☺ Ich freu mich sehr über weitere solche Beiträge.
Ich hoffd deine Hand wird schnell wieder besser!
Liebe Grüsse
Ohh das freut mich 🙂
Folgen sicher noch welche 🙂
xoxo Susanna
[…] einzige was ich getan habe, war ein bisschen gemütlich Radeln, Yoga zuhause und ein Homeworkout. ( Bauch – Beine Po – […]
Hi Susanna,
mir geht es momentan ähnlich mit meinem Arm wie dir damals! Allerdings möchte ich auf Sport nicht verzichten. Momentan gehe ich vermehrt joggen, aber mir fehlen manche Übungen. Im Zuge meiner Physiotherapie kann ich aber langsam wieder Übungen machen, bei welchen ich meine Arm belasten kann. Damit mir nicht allzu langweilig wird, gehe ich momentan zur Lipomassage bei http://www.beletage-cosmetics.at, das tut mir richtig gut. Wenn ich dann wieder mein normals Trainingsprogramm machen kann, werde ich wohl weiterhin dorthin gehen. Ich habe das Gefühl, dass diese Massage meinem Bindegewebe sehr gut tut!
Alles Liebe und bis bald,
Tina
Hallo Susanna,
deine Übungen für zuhause sind äußerst hilfreich. Während der Quarantäne habe ich nur zu Hause trainiert und habe in nächster Zeit nicht vor ins Fitnessstudio zu gehen.