Es ist kalt draußen, es regnet, wird schnell dunkel.. ach ja, der Winter rückt immer näher. Wer möchte da nicht den Abend lieber auf der Couch in der warmen Decke eingekuschelt verbringen?

Goals are individual, not universal. Just because someone can run faster, lift heavier, or go longer doesn’t mean your effort isn’t valid. So work for YOU and YOUR goals.

Ich habe letztens eine Mail von Nike in meinem Posteingang entdeckt, wo ich gefragt wurde was mich denn im Winter so motiviert zu trainieren und ob ich nicht die Nike Trainingsapp einmal testen möchte.
Da habe ich natürlich nicht Nein gesagt, vor allem weil ich der Typ Mensch bin, der sich dann doch öfter lieber in die Decke einkuschelt und die kalte Jahreszeit scheut. haha 😉

Aber nicht diesen Winter. Und weil es alleine nur halb so motivierend ist Sport zu machen, habe ich einfach mal meine liebe Laura gefragt, ob sie nicht Lust auf ein paar gemeinsame Trainingssessions hätte.

Also haben wir uns gleich mal das schönste Wetter für Sport ausgesucht, Nieselregen und um die 2 Grad, also perfekt zum Trainieren oder? :b

Ich hab früher schon einmal mit der Nike App trainiert, aber leider dann wieder etwas schleifen lassen. Aber kurz zur App, die funktioniert eigentlich super easy. Aus dem App Store downloaden, starten und schon kann man verschiedene Workouts für Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit durchpowern, oder einfach nur einzelne Übungen herauspicken. 😉 Was ich so klasse dran finde ist, dass jede Übung per Video vorgezeigt wird und dass es auch Workouts ohne Equipment gibt. 😉 Das Workout wird Zeitgleich per Video begleitet und kann somit super nachgemacht werden.

Gesagt getan und schon haben wir uns ausgetobt. 😉 Als erstes machten wir uns gleich mal ans „Beach- Ready“ Workout, weil wie heißt es so schön, der Sommerbody wird ja bekanntlich im Winter gemacht :b
Also Workout herunterladen, Musik rein, Handy bereit legen und Start.

Dann haben wir uns auch noch unser individuelle Workout aus den Übungen zusammengestellt. 🙂

Aufwärmen: High Knee (2×100)

Workout: Jumping Squats (15x)

Ausfallschritte ( 24x , 12 pro Bein) 

Mountain Climber ( 24x , 12 pro Seite)

Liegestütze (10x) + ein bisschen Spaß :b 

Sit- Ups (20x)

Treppenlaufen in High Knee

Zuerst einfach die Aufwärmphase, danach das „Workout“ 3 Runden wiederholen und zum Schluss noch die letzte Kraft ins Treppenlaufen stecken 😉

Was motiviert mich zum Sport? 

Jetzt zur Frage aller Fragen.. was motiviert mich eigentlich zum Sport ?
Ganz klar, erstmal das Gefühl danach, einfach wenn man seinen Allerwertesten von der Couch bekommt und sich bewegt.
Gute Musik, Sport mit der richtigen Musik motiviert nochmal umso mehr, also darf das bei mir sowieso nie fehlen. 🙂
Neue Sportklamotten, ja klar kann ich mir nicht vor jedem Training neue Sportkleidung kaufen, aber gerade im Winter die richtige Bekleidung macht nochmal einiges mehr her. 😉
Nike App, ich finde ja persönlich Apps immer total motivierend, einerseits weil das Training quasi gleich mit dir Zusammen gemacht wird und andererseits weil ich einfach eine große Auswahl an Übungen und Co habe.
Natürlich,.. Meine beste Freundin. Ihr kennt es sicher alle, dass das Training alleine lange nicht soviel Spaß macht wie zu zweit. Wenn man sich gegenseitig so richtig schön motivieren und pushen kann. Und of course etwas Spaß zwischendurch und einfach die gemeinsame Zeit macht es nochmal umso schöner. 🙂

Was motiviert euch zum Sport? 

Danke für die Fotos an Nina 🙂 <3

-in sportlicher Zusammenarbeit mit Nike –